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小念頭入門基本敎育的淺見：

詠春小念頭分五段：

S1白鶴戲水蛇歸洞
是用中守中二字鉗陽樁功，屬體。
這功的要點是練樁功架子是基礎靜立功，也就是身體活動主軸的培訓，年輕時有體壯有力，但年老就要靠樁功架子 ，年輕體弱者或女姓，非煉成一定層度的功夫不可。不然必定是虛的。

S2飛麟九轉表掌通
是蛇纏開關節，拉筋抜骨功，屬體。
要運力與強化體肢必定需要打開關節，拉筋拔骨。中國有幾種方法，比如少林易筋經太極纏絲功，白鶴永春摔手， 而小念頭用的是峨眉十二庄的蛇行蛹動方法。

S3蛇鶴爭揮堵勁融
這一段所謂一攤三伏。是在煉六力合一，力從地起運勁功。屬體。這段是峨眉十二庄蛇行蛹動與白鹤永春節力的溶 合，所謂，「蛇鶴爭揮堵勁融」。是立於樁功之上的培訓。所謂六力是：踝，膝，胯，肩，肘, 腕，六關節加上足底（所謂四点金），依靠樁架，在運作向下與向下，地心力（作用與反作用力）的操作。所謂力 從地起就是利用向下入地的反作用力。所謂「左腿跘出有善惡。右跟屈勁緊反藏」善惡是作用反作用力，反藏就是 向下的力，以形成力從地起。這一段主要是煉接勁與發勁。或整勁的操作功夫。是來留去送的根本。

白鶴拳書云：「腳力通於身，身力通手，聽憑呼吸發出，無不聽從之理矣！」。「吊腿伏力，懸肩插胛，呼吸運氣 」稱為節力寸勁。（註：「肩懸肘墜」「兩肩落胛」懸肩就是鬆肩，肩鬆手臂才有懸掛在肩上感，力才能順暢透至 手指，）。好像是一盤坐在地上的彈簧，上下伸縮產生的力量。作法是：氣沉丹田，勁由腰起，下至足，使兩足落 地生根，再從兩足由下往上發於全身各部。所謂借地力，由腳㡳蓄勁上湧。而，腳掌操作是以「四點金」與藉助腳 指和腳跟輕貼地，確保立身中正。所謂落地生根就是注力下地。而要明白其體用，需從樁功著手才能掌握，非得真 傳不可。

S4鶴足三提翼四功
是手留中為主的應對用法。
「相抱沉身力橫分」是開合。「前虛急用擒伏法」是守中。
「下叉飛雙插翼忙」是左右上下應對。「合實雙掌穿心貫」是破中。
「下沉關元背攻上」是升降。

S5白鶴摺習登天際
是手留中的接發應用法。所謂來留去送。
「企掌屈肘單昭陽」是留中。「吞吐如虹發力罡」是接發。

小念頭就這樣簡單。體用俱全。是入門基礎。
但，如歌訣上說「若不明攻守之道、皆失過徧，弊耳。」那就成了装模作樣，百年純功也不得其門入 。

付：小念頭合訣以便參考

Ypre: 眼要對手。手要對心。手從心發。一絲不苟。一伸一縮。柔中帶剛。剛中而柔。則是靜如平波動如翻 江。

S1白鶴戲水蛇歸洞
Y1聚意會神平肩檔。
Y2兩手前起分陰陽
Y3左腿跘出有善惡。
Y4右跟屈勁緊反藏
Y5會合丹田督脈降。

S2飛麟九轉表掌通
Y6手臂鞭出橫力勁
Y7神寄指爪䄂底旁。
Y8旋迥自然順脈氣

S3蛇鶴爭揮堵勁融
Y9掌背向外神意足。
Y10翻掌抽纏對心防

S4鶴足三提翼四功
Y11單橫相撐合氣運。
Y12相抱沉身力橫分
Y13前虛急用擒伏法。
Y14下叉飛雙插翼忙
Y15合實雙掌穿心貫。
Y16下沉關元背攻上

S5白鶴摺習登天際
Y18企掌屈肘單昭陽
Y19上下飛花勁脈暢。
Y20 呑吐如虹發力罡
Y21 下結關元參佛手。
Y22 一任自然氣脈長