Los torneos pueden ser eventos emocionantes que forjan amistades, crean recuerdos e incluso ofrecen lecciones propias. Ya sea que el competidor gane, empate o pierda, hay mucho que aprender de la experiencia, que va mucho más allá de las clases regulares. Los torneos pueden ser campos de prueba de habilidad marcial, exhibiciones de trabajo duro y determinación, y consecuencias de momentos únicos. Con esto en mente, la mejor manera de vivir un torneo se reduce a una preparación adecuada, estrategias sencillas, desde meses antes del evento e incluso hasta el mismo día. De esta manera, al subir al ring, solo hay que concentrarse al 100% en la tarea en cuestión, tanto física como mentalmente.
Como hay diferentes tipos de torneos y divisiones, este artículo se centrará específicamente en la competición de formas; otros tipos de preparación para torneos pueden discutirse en otros artículos.
Primeras veces, primero.
El mejor consejo para un principiante en torneos no se centra en qué competir, ni siquiera en cómo, sino simplemente en competir. A menudo existe el estrés de lo desconocido, lo que puede generar aversión a competir, generalmente con la excusa de esperar a subir de rango. Aunque a primera vista esta perspectiva pueda parecer razonable, la preparación para la competición no tiene nada que ver con el rango, lo que la convierte en un punto discutible. Los competidores se emparejan por rango y experiencia; por lo tanto, los principiantes competirán entre sí, y así sucesivamente. Si un principiante espera a alcanzar un rango avanzado para competir, se enfrentará a otros que no solo tienen un rango avanzado, sino que también han asistido a muchos torneos, lo que le dará una ventaja absoluta. ¡Por eso es mejor empezar pronto!
Haz la investigación
Una vez tomada la decisión de competir, el siguiente paso siempre debe ser leer las reglas de la competición . Incluso si los instructores de la escuela y otros estudiantes ya han asistido a un torneo específico y pueden dar una idea de qué esperar, las reglas del torneo pueden actualizarse o cambiar de un año a otro, lo que puede afectar la competición. Por lo tanto, una simple lectura puede evitar la pérdida de medallas por falta de entrada, uniforme o duración de la presentación adecuados, por ejemplo. Cada torneo tendrá las reglas para cada división disponibles en la solicitud del torneo o en el sitio web del evento. Si no hay reglas disponibles, se puede obtener una copia contactando a la escuela anfitriona o al promotor.
Planificación anticipada
Una vez establecidos los parámetros, se puede seleccionar la forma que mejor muestre las habilidades marciales del competidor y que también se ajuste a las reglas de la competición. Una buena regla es seleccionar una forma dos meses antes de la competición, lo que permitirá un mes para realizar ajustes según las restricciones de tiempo del torneo, orientar la actuación en relación con los jueces, destacando las pausas o técnicas, el trabajo de pies y los gritos (si forman parte de la forma), y un mes para perfeccionar la técnica del competidor. Se pueden añadir ejercicios complementarios al entrenamiento durante el primer mes para lograr la consistencia suficiente y obtener resultados visibles que mejoren el rendimiento de la forma para el segundo mes. Por ejemplo, hacer sentadillas y trabajo de piernas para mejorar la fuerza de las piernas y así apoyar posturas más bajas, o ejercicios de escalera de agilidad para aumentar la agilidad del trabajo de pies. El objetivo de estos entrenamientos debe estar claramente definido para un impacto más eficiente en el resultado final. Al comenzar el último mes antes del torneo, la forma ya debe estar lista para la presentación, de modo que se pueda trabajar en los detalles para perfeccionarla y pulirla para la competición. Una buena forma de entrenar en este punto es realizar la forma tres veces seguidas, a toda velocidad y potencia, sin descansos y cambiando la dirección de la forma cada vez. Cambiar de dirección ayuda a eliminar los hábitos de referencia y a olvidar la forma en un entorno nuevo. El entrenamiento de la forma consecutiva desarrolla la resistencia para evitar quedarse sin aliento en el ring y mantener las posturas lo más bajas posible.
Los entrenamientos intensos pueden continuar hasta la última semana antes del torneo, pero no más tarde de dos días antes, lo que permitirá que el cuerpo se recupere antes de la competición. El día anterior al torneo, en lugar de entrenar a toda potencia, se deben repasar las técnicas de competición a un ritmo más ligero. Sudar un poco está bien, pero el objetivo es mantener el cuerpo en óptimas condiciones para el día siguiente, sin dolor ni rigidez. Después de meses de entrenamiento, el último día de práctica no es necesario para recordar la técnica; sin embargo, es una excelente manera de calmar los nervios antes de la competición.
Planificación para el día de
Incluso existen estrategias para prepararse el día del torneo que ayudarán al competidor a concentrarse y estar en su mejor forma para la competencia. A menudo, al competir en varias divisiones, los torneos pueden durar días completos con largos períodos de descanso y espera entre divisiones. Es importante llevar refrigerios y agua para el día para mantener el cuerpo con energía e hidratado. También es fundamental que el competidor se tome el tiempo para calentar adecuadamente antes de competir; algunas sedes ofrecen áreas de práctica o calentamiento para tal comodidad. Si es posible, al calentar o practicar, mirar en la misma dirección que cuando estaba en el ring de competencia ayudará al competidor a familiarizarse con el lugar. Incluso si el torneo tiene un horario, es mejor permanecer cerca del área de competencia y prestar atención a los anuncios; no hay repetición por divisiones perdidas.
Estrategia en el ringside
Aunque es divertido observar a otros competidores de la misma división, especialmente si son de un estilo diferente, el tiempo de espera se aprovecha mejor para planificar mentalmente la forma en el ring. Las instrucciones para ciertas combinaciones, pausas y técnicas destacadas pueden orientarse hacia el ring, lo que ayuda a eliminar cualquier momento de confusión durante la ejecución o la posibilidad de salirse accidentalmente del ring. Durante la forma, si hay algún momento de confusión, se puede saltar a una técnica destacada o a un punto de pausa, recuperando el control de la forma para terminar limpiamente. Otra forma de abordar una posición perdida es incluir una combinación practicada previamente que permita recuperar el control de la forma sin perder el ritmo. Una excelente manera de desarrollar esta habilidad es practicar formas de estilo libre; esto ayudará a mantener la fluidez y el ritmo incluso si hay un error en la forma. Al final, debería aparecer como parte de la forma, no como un error destacado.
Post competencia
Desde los meses de arduo trabajo y preparación hasta el momento de subir al ring y competir, la culminación del esfuerzo, existen estrategias adicionales que pueden ser útiles para la siguiente competencia. Los jueces pueden brindar información valiosa sobre qué se puede mejorar si se les pregunta inmediatamente después de la división (si el calendario lo permite). Esto no debe verse como un debate para demostrar por qué la forma debería haber obtenido una mejor puntuación, sino como una oportunidad para mejorar desde la perspectiva de quien juzga y califica la forma. Si la forma fue grabada en video, se puede revisar posteriormente para identificar los puntos débiles y fuertes del rendimiento. Si se filma toda la división, observar las formas del competidor puede ayudar a ver qué gana. Esto no debería significar cambiar los fundamentos del estilo de artes marciales para que coincida con la competencia, sino más bien para ver qué buscaban los jueces como mejor que el resto de los competidores.
Un indicador de progreso
Una de las cosas más importantes que hay que recordar es que cualquier cosa puede pasar en una competición. La diferencia entre ganar y perder puede ser un solo instante, e incluso con la preparación adecuada, pueden cometerse errores. En otras ocasiones, la competición simplemente es mejor. Por eso es bueno usar los torneos para medir el progreso marcial. Esto no se puede hacer en un solo evento, sino a lo largo de múltiples torneos, a lo largo de años de competición. Independientemente de los resultados, debe haber un tiempo de reflexión después del torneo para ver cuánto ha crecido el competidor, qué fortalezas posee y qué debilidades lo frenan. Luego, se pueden diseñar estrategias para eliminar las debilidades y desarrollar las fortalezas. Después de todo, la mejora abarcará más que las áreas específicas del torneo, sino todo el desarrollo de las artes marciales.
